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以金灿为首的辣妹姐妹团,在社团招新现场,打伤了校跆拳道女队的几名队员,为了免于被开除的境地,被迫加入了校跆拳道队校队的教练因为不满金灿等人的加入而辞职,为了让女儿带队立功,夺取冠军,金灿的父亲金铁石毛遂自荐成为了校队教练,他曾经获得过武术冠军,早年当保镖时还救过校长的命。而校女队队长鲁晴子与男队队长孟天初暧昧不清的关系,让金灿醋意横生。金灿处处与鲁晴子作对,直到最后发现了鲁晴子的秘密。一群目的不纯,性格各异的年轻人组成了新的校跆拳道女队:磕磕绊绊,矛盾重重,啼笑皆非,挫折不断,但又顽强拼搏,改变自我,为友情,为爱情,为梦想,绝不给青春留遗憾的故事就此展开……